ROZVRH PRAVIDELNÝCH LEKCÍ

 
 
ÚTERÝ
17,30-18,30h
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
1. úvodní relaxace 5-10min
2. průpravné cviky, jógové sestavy 15min
3. jógové pozice 15min
4. dechové techniky 5min
5. závěrečná relaxace 10min
 
Lekce jógy zaměřená na pružnost  páteře, skutečnou živností osu a pohyblivost kloubů. Páteř a celé tělo získá na síle a pružnosti. Dále dochází ke stimulaci krevního oběhu, čímž se všem buňkám těla dostává výživy a kyslíku. Posílení srdce. Obnovení správního držení těla. Podpora nervové soustavy a zdravé funkce metabolismu. Masáž vnitřních orgánů a posílení jejich funkce. Revitalizace těla a mysli. Omlazení celého těla. Úleva od symptomů nemoci. Uvolnění a zklidnění. Zlepšení fyzického a duševního zdraví.
 
STŘEDA
16,30-17,30h
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
1. úvodní relaxace 5-10min
2. průpravné cviky, jógové sestavy 15min
3. jógové pozice 15min
4. dechové techniky 5min
5. závěrečná relaxace 10min
 
Lekce jógy zaměřená na základní techniky s podrobnými pokyny pro začátečníky.
 
18-19,30h
JÓGA PRO ŠŤASTNÝ ŽIVOT
1. úvodní relaxace 10-15min
2. průpravné cviky, jógové sestavy 20min
3. jógové pozice 20min
4. dechové techniky 10min
5. meditační techniky 10min
6. závěrečná relaxace 10-15min
 
Lekce jógy pro mírně pokročilé a pokročilé. Pro všechny, kteří chtějí na sobě pracovat a zlepšit všechny oblasti svého života. Nejen tělo, ale také zlepšit zdraví a vztahy (aspekt, který nejvíce ovlivňuje zdraví), práci, bydlení, finance. Zlepšit emoční rovnováhu, trpělivost, zvládání stresu. Osvobodit se od nespokojenosti, probudit životní sílu a radostnou náladu. Nejen pro sebe, také pro pozitivní oblivnění svého okolí.
 
ČTVRTEK
18-19,30h
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
1. úvodní relaxace 10-15min
2. průpravné cviky, jógové sestavy 20min
3. jógové pozice 20min
4. dechové techniky 10min
5. meditační techniky 10min
6. závěrečná relaxace 10-15min
 
Lekce jógy zaměřená na pružnost páteře, skutečnou životní osu a pohyblivost kloubů. Páteř a celé tělo získá na síle a pružnosti. Dále dochází ke stimulaci krevního oběhu, čímž se všem buňkám těla dostává výživy a kyslíku. Posílení srdce. Obnovení správného držení těla. Podpory nervové soustavy a zdravé funkce metabolismu. Masáž vnitřních orgánů a posílení jejich funkce. Revitalizace těla a mysli. Omlazení celého těla. Úleva od symptomů nemoci. Uvolnění a zklidnění Zlepšení fyzického a duševního zdraví.
 
PÁTEK
8,30-10h
RANNÍ JÓGA
1. úvodní relaxace 10-15min
2. průpravné cviky, jógové sestavy 20min
3. jógové pozice 20min
4. dechové techniky 10min
5. mediteční techniky 10min
6. závěrečná relaxace 10-15min
 
Lekce jógy zaměřená na probuzení, aktivaci, znovuzrození.
 
NEDĚLE
18-19,30h
JÓGA PRO ŠŤASTNÝ ŽIVOT
1. úvodní relaxace 10-15min
2. průpravné cviky, jógové sestavy 20min
3. jógové pozice 20min
4. dechové techniky 10min
5. meditační techniky 10min
6. závěrečná relaxace 10-15min
 
Lekce jógy pro mírně pokročilé a pokročilé. Pro všechny, kteří chtějí na sobě pracovat a zlepšit všechny oblasti svého života. Nejen tělo, ale také zlepšit zdraví a vztahy (aspekt, který nejvíce ovlivňuje zdraví), práci, bydlení, finance. Zlepšit emoční rovnováhu, trpělivost, zvládání stresu. Osvobodit se od nespokojenosti, probudit životní sílu a radostnou náladu. Nejen pro sebe, také pro pozitivní ovlivnění svého okolí.
 
 
 
 
 

Kontakt

STUDIO JÓGY Mírové náměstí 46, Bílina
603174923 schuldesova@seznam.cz, lenka@jogaschuldes.cz